Hitskin.com

عدد المساهمات : 254 تاريخ التسجيل : 16/01/2011

10 طرق لشحن طاقتك..

//

اخواتي البنات الحلوين من منا لا تحتاج لشحن طاقته يوميا فأليكم الطريقه
1) هل تشعري بالتعب والإرهاق، اشرب كوبا من الماء وأمشي لمدة 10 دقائق، وستشعر بالنشاط والقوة من جديد.

2) بدلا من أن تشربي القهوة لمحاولة رفع طاقتك بالكافيين ارشفي شاي الزنجبيل للحصول على النشاط. أضيفي القليل من العسل إذا أردت.

3) اتركي الشوكولا، وتناولي موزة. قطعة الشوكولا ستعطيكي طاقة من السكّر
التي سرعان ما ستتراجع بسرعة بينما يعتبر الموز مصدر لطاقة أقوى وأكثر
استمرارية.

4) رشّي منديلا قطنيا ببضع قطرات من زيت النعناع. شمّه حينما تحتاجي إلى مصدر طاقة سريع.
5) حاولي القيام ببعض تمارين اليوغا، أو قومي بالتمدد ارفعي ذراعيك فوق راسك وحركيهما.

6) إذا شعرتي بالتعب عموما بعد الظهر، تناولي البروتين وقت الغداء وكذلك وقت العشاء كوجبة خفيفة.

7) خذي حماما سريعا (ليس حارا) للحصول على طاقة متجددة وانتعاش.

قللي من التزاماتك الاجتماعية في المساء واخلدي إلى النوم مبكرا لتجديد مصدر طاقتك.

9) قومي بالانتهاء من أية أعمال مؤجلة. إذا كنتي تملكين بعض الأمور التي لم تنتهي منها بعد، حاولي القيام بها وستشعري بالراحة.

10) إذا كنتي تملكين أصدقاء أو أشخاص يستنزفون طاقتك قومي بالابتعاد عنهم للحفاظ على مستويات طاقتك.

» مقدار السكر في الاطعمة اليومية التي نتناولها بالصور في البيبسي والشكولاته والفواكه وغيرها

Hitskin.com

10 طرق لشحن طاقتك اليومية