كيف احضر نفسي للعودة إلى العمل؟

نصائح للعودة إلى العمل بعد إجازة الامومة مقدمة من الخبيرة آريان دي بونفويزون نصائح للعودة إلى العمل بعد إجازة الامومة مقدمة من الخبيرة آريان دي بونفويزون


خبيرة الأيام الـ30 الاولى آريان دي بونفويزون يساعد على تخفيف الإنتقال إلى الحياة بعد إجازة الأمومة.

كيف احضر نفسي للعودة إلى العمل؟
تذكري بأن كل شخص في حياتك بحاجة إلى رعايتك. لذا وقبل التفكير في العودة إلى العمل، يجب أن يكون لديك فريق دعم كافي – يشمل زوجك، المربية، الحضانة، وأي مجموعة امهات عاملات يمكنك الحصول على نصائح منهن. قومي بمناقشة توقعاتك حول حياتك المهنية مع زوجك، رئيسك في العمل وحتى مربية الاطفال و حاولي معرفة ما يتوقعونه منك. ربما أنت بحاجة إلى الوصول إلى العمل الساعة 9:30 صباحا بدلا من الساعة 9 صباحا أو تريدين مساعدة زوجك في الوجبات الليلية للطفل. هذه المناقشات ستجعل مرحلة الانتقال اسهل. ولكن يجب أن تعرفي كذلك بأن الاسابيع الاولى ستكون مرعبة، وأنت بشر في النهاية، لذا خذي وقتك في التعلم. لا تضعي الكثير في سلتك، يعني لا تقومي باخذ مواعيد متعددة في نفس اليوم. وأخيرا، قومي بتدليل نفسك، اشتري ثيابا مناسبة لاول يوم عمل، هذا سيحفزك على القيام من السرير في صباح اول يوم عمل ويمنحك الثقة بالنفس الضرورية للانطلاق.

ما هي العواطف التي يمكن أن تتوقعيها؟
على الاغلب بأنك ستواجهين الكثير من المشاعر المتضاربة – القلق، الإجهاد، السعادة – لكن الشعور الأوّل سيكون بلا منازع الذنب. ولكنك الوحيدة القادرة على تجنب هذا الشعور السيئ. عندما يبدأ الشعور بالذنب بالظهور، ذكري نفسك بالاسباب التي جعلتك مضطرة للعودة إلى العمل، ولماذا هذه الاسباب هامة. عندها سيزول أي شعور بالذنب، وتبدأ القرارات الواقعية والمنطقية بالظهور. كذلك قارني بينك وبين الامهات الاخريات العاملات في المكتب أو في المكاتب الاخرى، هن ايضا يقدمن التضحيات ولكنهن مستمرات في العمل ويبذلن كل الطرق لانجاح تجربتهن. فلا تكوني الضعيفة، التي تعتقد بأنها ضحية. قومي بتدريب نفسك على الصبر والتعامل مع المشاكل عند حدوثها فقط. سرعان ما ستكوني مصدرا للنصائح الثمينة للامهات الجدد الراغبات في العودة في العمل.